Automatinis fokusavimas laiko valdyme: pakrauk save energija | Suprantamas verslas
Automatinis fokusavimas – tai praktika dėl asmeninio efektyvumo padidinimo. Ir dar ji padeda savo verslą pamilti! Tinka visiems dirbantiems žmonėms, nepriklausomai nuo srities, kurie jaučia, kad yra perkrauti užduotimis ir negauna malonumo iš darbo. Tiems, kurie vykdo partnerių verslą, tiksliai padės! Nes partnerystės veikla – tai verslas, kuris tau duoda veiksmų laisvę, reiškia, jame lengviau grąžinti sau motyvaciją. Pirmasis šią praktiką pasiūlė Maksas Forsteris, britų specialistas dėl darbo sistemos su užduotimis.
Laiko valdyme yra daugybė įrankių, gyvenimiškų gudrybių ir technikų, kaip pasiekti produktyvumo. Vargu ar atsiras žmogus, kuris negirdėjo žodžių: resursas, prioritetų nustatymas, balansas ir t.t.
Tik visos šios technikos beveik nepadeda susidoroti su stresu ir yra pagrįstos savęs prievarta, o prievarta atima per daug energijos ir sustiprina stresą. Automatinis fokusavimas siūlo priartėti iš kitos pusės. Jo principas: remkis vidine nuojauta, rinkis širdimi.
Tau reikėtų išbandyti, jeigu dažnai ateina tokių minčių darbe:
• Kaip jūs man visi nusibodote
• Kodėl tai vėl privalau daryti aš
• Aš noriu į atostogas
• Geriau pradėti nuo pačių nemaloniausių užduočių, o po to – laisvė
• Kaip aš pavargau
• Aš pailsėjau ir vėl pavargau
• Aš noriu viską suspėti, tiesiog neužtenka energijos
• Šią užduotį reikėjo atlikti vakar
• Palikite mane ramybėje
Pradžiai: nesijaudink, tu ne vienas toks. Ir dabar tau taps geriau 😊
Užsiimsime automatiniu fokusavimu keliais labai paprastais žingsniais.
• Sudaryk darbų sąrašą. Dienai, savaitei ar kitam laiko periodui, kaip tau patogu. Sudaryk maksimaliai išsamiai – viską, ką tu darai dienos ar savaitės laikotarpyje, įskaitant pasivaikščiojimą su šunimi. Užfiksuok sąrašą – prireiks sekantiems žingsniams.
• Perskaityk sąrašą. Ar jame yra užduočių, ant kurių norisi sustoti? Jeigu jų visai nėra (ir net pasivaikščiojimas su šunimi tave tik vargina), visų greičiausiai tu užsiimi ne savo darbu, tu esi ne savo vietoje ir tavo aplinka tavęs nedžiugina. Anksčiau ar vėliau (geriau anksčiau) visa tai teks pakeisti.
• Ar malonu galvoti tik apie vieną užduotį iš sąrašo? Pradėk nuo jos! Net jeigu ji ne pati svarbiausia. Ji įkraus tave energija ir įkvėpimu kitų atlikimui.
• Užsinorėjo sustoti ties keliomis užduotimis? Pasistenk suprasti, kas jas vienija. Galbūt tu tiesiog pasirinkai tas, kurias greitai atliksi. Arba jos susijusios su tuo, kad pas tave gausis geriau.
• Ir paskutinis žingsnis. Pašalink iš sąrašo tas užduotis, kurios atima iš tavęs energiją (tau tiesiog nesinori jų daryti, arba niekas iš tai nepatenkina – procesas, rezultatas, vykdymo greitis, žmonės, su kuriais reikia bendrauti procese). Palik tas užduotis, kurios tau duoda energiją (arba pridėk, jeigu pirminiame sąraše nėra nieko tokio, ką tau norėtųsi padaryti). Tai tavo užduotys. Pradėk nuo jų kiekvieną dieną. Leisk sau gauti malonumą ir pasikrauti energija nuo pirmųjų darbo dienos veiksmų. Nieko ypatingo neįvyks, jeigu nemalonią, bet skubią užduotį tu atliksi antra, o ne pirma.
Automatinis fokusavimas padeda automatiškai. Tu lygtai tiesiog sudarei sąrašą, o tuo pačiu pašalinai daugybę nereikalingų dalykų, kas tau trukdė. Arba pagaliau sau prisipažinai, kad tau visai nereikalingas verslas, kuriuo tu užsiimi. O mėgstamame versle tau norėsis kitaip paskirstyti užduotis ir vykdymo laiką, tai sumažins kasdieninį stresą ir pagerins santykius su aplinkiniais. Arba tau norėsis tiesiog pakeisti aplinką. Svarbiausia – išgirsti save. Duoti sau teisę pasirinkti tai, kas tave pripildo energija, o ne ją atima.
Šios praktikos dažnai kartoti nereikia. Galbūt viskas gausis iš pirmo karto. Arba prireiks pakartoti kiekvieną kartą, kada ateina nemalonios mintys apie darbą. Automatinio fokusavimo rezultatas bus susižavėjimas. Tu iš naujo susižavėsi savo darbu ar suprasi, kas būtent jame tave žavi. Padaryk teisingą pasirinkimą – paskui jį ateis pinigai ir sėkmė.