Attention à vous-même dans la gestion du temps : dynamisez-vous | Entreprise claire
L'attention sur soi-même est une pratique visant à améliorer l'efficacité personnelle. En outre, elle aide à "tomber amoureux" de ce que vous faites ! Cette pratique convient à toutes les personnes qui travaillent, quel que soit leur domaine d'activités, qui se sentent surchargées par des tâches et qui n'ont plus de plaisir à travailler. À noter que la pratique de "l'attention sur soi-même" aidera sûrement tous ceux qui font du partenariat ! Car l'activité de partenariat est une entreprise qui vous donne la liberté d'action, ce qui signifie qu'il sera plus facile pour vous de retrouver votre motivation. Max FORSTER, spécialiste britannique du système de gestion des tâches, a été le premier à proposer cette pratique.
Dans la gestion du temps, il y a beaucoup d'outils, d'astuces et de techniques pour devenir efficace. Il est peu probable qu'il y ait une personne qui n'a pas entendu les mots suivants : ressource, priorités, équilibre, etc.
Cependant, toutes ces techniques n'aident presque pas à faire face au stress et sont basées sur l'auto-contrainte, qui prend trop d'énergie et fini par augmenter le stress. L'attention tournée sur vous-même vous propose une approche différente. Voilà le principe : s'appuyer sur l'intuition et choisir avec le cœur.
Vous devriez essayer, dans le cas où vous avez souvent eu de telles pensées pendant votre travail :
• Oh, j'en ai marre
• Pourquoi c'est toujours moi qui dois tout faire ?
• J'ai vraiment besoin de vacances
• Il est préférable de commencer avec les tâches les plus désagréables, et ensuite, la liberté m'attend enfin
• Que je suis fatigué !
• Je me suis reposé et je suis déjà fatigué
• Je veux réussir à tout faire, mais je n'ai pas assez d'énergie
• Cette tâche devait déjà être accomplie hier
• Laissez-moi tranquille
Pour commencer : ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul. Et dès à présent ça ira mieux. 😊
Voilà quelques étapes très simples pour attirer votre attention sur vous-même.
• Faites une liste de choses à faire. Pour un jour, une semaine ou toute autre période de temps, à votre convenance. Précisez le maximum de détails, c'est-à-dire, tout ce que vous faites pendant la journée ou la semaine, y compris une promenade avec votre chien. Cette liste sera nécessaire pour les prochaines étapes.
• Relisez la liste. Y a-t-il des tâches sur lesquelles vous voulez vous arrêter ? S'il n'y en a absolument pas (et même promener votre chien est fatiguant pour vous), il est probable que vous ne faites pas un travail que vous aimez, vous n'êtes pas à votre place et votre environnement ne vous plaît pas. Tôt ou tard (mieux tôt que tard, d'ailleurs), tout cela devra changer.
• Il est agréable pour vous de penser à une seule tâche de la liste ? Commencez alors par cette tâche ! Même si elle n'est pas la plus importante. Elle vous donnera de l'énergie et de l'inspiration pour pouvoir accomplir les autres.
• Vous voulez vous arrêter sur plusieurs tâches ? Essayez de comprendre alors ce qui les unit. Peut-être que vous avez juste choisi celles que vous allez faire rapidement. Ou elles sont liées à ce que vous faites le mieux.
• La dernière étape. Rayez de votre liste les tâches qui vous prennent de l'énergie (vous ne voulez tout simplement pas les faire ou n'êtes satisfait ni du processus, ni du résultat, ni de la vitesse d'exécution, ni des gens avec qui vous devez communiquer dans le processus). Laissez les tâches qui vous donnent de l'énergie (ou ajoutez-les si dans la liste initiale il n'y avait rien de ce que vous aimeriez faire). Voilà, c'est fait. À présent, vous pouvez commencer la journée par ces activités. Laissez-vous amuser et vous dynamiser par vos premières actions de la journée de travail. Rien de grave ne se produira si vous effectuez une tâche désagréable, mais urgente, en deuxième lieu, mais pas en premier.
L'attention tournée sur vous-même donne tout de suite des résultats. Vous n'avez fait qu'une liste, mais vous avez déjà pu éliminer beaucoup de choses qui vous gênaient. Ou enfin vous avez avoué que vous n'aviez pas besoin de ce travail que vous faisiez. Notez que dans votre entreprise préférée, vous aurez envie de répartir les tâches et le temps d'exécution différemment, cela réduira le stress quotidien et améliorera les relations avec les autres. Ou, probablement, vous voudrez juste changer d'environnement. L'essentiel est d'entendre vos désirs et de vous donner également le droit de choisir ce qui vous remplit d'énergie, pas ce qui vous en prive.
Cette pratique n'a pas besoin d'être répétée souvent. Peut-être que tout se passera dès la première fois. Ou vous devrez répéter cette pratique chaque fois que des pensées désagréables sur le travail viennent dans votre tête. L'attention tournée sur vous-même vous permettra de sentir de l'engouement. Vous serez de nouveau fasciné par votre entreprise ou vous comprendrez ce qui vous passionne. Faites le bon choix et il sera accompagné d'argent et de succès.