Autofokuss laika menedžmentā: uzlādē sevi ar enerģiju | Saprotams bizness
Autofokuss ir personīgās efektivitātes palielināšanas prakse. Un vēl tā arī palīdz jums iemīlēt savu darbu! Piemērots visiem strādājošiem cilvēkiem neatkarīgi no jomas, kas jūt, ka ir pārslogoti ar uzdevumiem un darbs nesniedz baudu. Tiem, kas nodarbojas ar partnerības biznesu, tas noteikti palīdzēs! Jo partnerība ir bizness, kas sniedz rīcības brīvību, kas nozīmē, ka tajā ir vieglāk atgūt motivāciju. Pirmais, kas piedāvāja šo praksi bija britu darba ar uzdevumiem sistēmas speciālists Makss Forsters.
Laika menedžmentā ir daudz instrumentu, efektīvākas savas dzīves pārvaldīšanas stratēģiju un paņēmienu, kā sasniegt produktivitāti. Diez vai būs cilvēks, kurš nebūtu dzirdējis vārdus: resurss, prioritāšu noteikšana, līdzsvars utt.
Tikai visi šie paņēmieni gandrīz nepalīdz tikt galā ar stresu un ir balstīti uz sevis piespiešanu, bet piespiešana paņem pārāk daudz enerģijas un pastiprina stresu. Autofokuss piedāvā paraudzīties no citas puses. Tā princips: paļaujies uz savu iekšējo instinktu, izvēlies ar sirdi.
Tev vajadzētu izmēģināt, ja darbā tev bieži rodas šādas domas:
• Kā man jūs visi esat apnikuši
• Kāpēc tas jādara atkal man
• Es gribu doties atvaļinājumā
• Labāk sākt ar visnepatīkamākajiem uzdevumiem, un tad – brīvība
• Cik es esmu noguris
• Es atpūtos un atkal jūtos noguris
• Es gribu visu paspēt, man vienkārši nepietiek enerģijas
• Šis uzdevums bija jāpaveic vakar
• Lieciet mani mierā
Pirmkārt, neuztraucies, tu neesi vienīgais. Un tūlīt tu jutīsies labāk 😊
Sāksim strādāt ar autofokusu, veicot dažas ļoti vienkāršas darbības.
• Sastādi uzdevumu sarakstu. Dienai, nedēļai vai citam laika periodam, kā tev ir ērtāk. Sastādi sarakstu pēc iespējas detalizētāk — visu, ko dari dienas vai nedēļas laikā, ieskaitot pastaigu ar suni. Fiksē sarakstu — tas būs nepieciešams turpmākajām darbībām.
• Atkārtoti izlasi sarakstu. Vai tajā ir uzdevumi, pie kuriem vēlies apstāties? Ja tādu vispār nav (un pat pastaiga ar suni tevi tikai nogurdina), visticamāk, tu nedari sev piemērotu darbu, neesi savā vietā un tava apkārtne tevi neiepriecina. Agri vai vēlu (labāk agrāk) to visu nāksies mainīt.
• Vai ir patīkami domāt tikai par vienu uzdevumu sarakstā? Sāc ar to! Pat ja tas nav svarīgākais. Tas uzlādēs ar enerģiju un iedvesmos citu izpildei.
• Vai vēlies apstāties pie vairākiem uzdevumiem? Mēģini saprast, kas tiem ir kopīgs. Varbūt tu vienkārši izvēlējies tos, kurus vari izpildīt ātri. Vai arī tie ir saistīti ar to, kas tev padodas labāk.
• Un pēdējais solis. Izslēdz no saraksta tos uzdevumus, kas tev atņem enerģiju (tu vienkārši nevēlies tos darīt vai tevi neapmierina nekas no sekojošā - process, rezultāts, izpildes ātrums, cilvēki, ar kuriem tev jāsazinās procesā). Atstāj tos uzdevumus, kas sniedz tev enerģiju (vai pievieno, ja sākotnējā sarakstā nav nekā tāda, ko tu vēlētos darīt). Tie ir tavi uzdevumi. Sāc ar tiem katru dienu. Ļauj sev gūt baudu un uzlādēt enerģiju jau no pirmajām darba dienas darbībām. Nekas īpašs nenotiks, ja kādu nepatīkamu, bet steidzamu uzdevumu paveiksi kā otro, nevis kā pirmo.
Autofokuss palīdz automātiski. Tu vienkārši sastādīji sarakstu un tajā pašā laikā izslēdzi daudzas nevajadzīgas lietas, kas tev traucēja. Vai beidzot atzinies sev, ka darbs, ar ko tu nodarbojies, tev nemaz nav vajadzīgs. Bet darbā, kas tev patīk, tu vēlēsies citādāk sadalīt uzdevumus un to izpildes laiku, tas mazinās ikdienas stresu un uzlabos attiecības ar apkārtējiem. Vai varbūt tu vienkārši vēlēsies mainīt apkārtējo vidi. Galvenais ir sadzirdēt sevi. Dot sev tiesības izvēlēties to, kas piepilda tevi ar enerģiju, un nevis atņem to.
Šī prakse nav jāatkārto bieži. Iespējams, ka viss izdosies ar pirmo reizi. Vai arī būs nepieciešams to atkārtot katru reizi, kad tev radīsies nepatīkamas domas par darbu. Autofokusa rezultāts būs aizraušanās. Tu atkal aizrausies ar savu darbu vai sapratīsi, kas tieši tevi tajā aizrauj. Izdari pareizo izvēli – tai sekos nauda un veiksme.