Autofókusz az időgazdálkodásban: töltsd fel magad energiával! | Érthető üzlet
Autofókusz – a személyes hatékonyságot javító gyakorlat. Akkor is segít, ha szereted a vállalkozásodat! Alkalmas minden dolgozó ember számára, függetlenül attól, hogy milyen területen dolgozik, aki úgy érzi, hogy túlterhelik a feladatok és nem élvezi a munkáját. Azoknak, akik partneri üzletet működtetnek, ez biztosan segíteni fog! Mivel a partneri tevékenység egy olyan vállalkozás, amely cselekvési szabadságot biztosít neked, így könnyebben visszanyered a motivációdat. A gyakorlatot először Max Forster, a brit feladatrendszer-specialista javasolta.
Az időgazdálkodás tele van eszközökkel, tippekkel és trükkökkel arra vonatkozóan, hogyan lehetünk produktívak. Aligha van olyan ember, aki ne hallotta volna a következő szavakat: erőforrás, prioritások meghatározása, egyensúly stb.
Csakhogy mindezek a technikák kevéssé segítik a stresszel való megbirkózást, és az önkényszeren alapulnak, a kényszer pedig túl sok energiát vesz el, és növeli a stresszt. Az autofókusz más megközelítést javasol. Alapelve: használd a megérzéseidet, válassz a szíveddel.
Ki kell próbálnod, ha gyakran vannak ilyen gondolataid munka közben:
• Annyira elegem van belőletek
• Ezt már megint miért nekem kell megcsinálni
• Szabadságot akarok
• Jobb ha először a legkellemetlenebb feladatokkal kezdjük, aztán jöhet a szabadság
• Mennyire elfáradtam
• Pihentem és megint elfáradtam
• Szeretném ha mindenre lenne időm, csak nincs rá elegendő energiám
• Ezt a feladatot már tegnap meg kellett volna csinálni
• Hagyjatok békén
Kezdetnek: ne ijedj meg, nem te vagy az egyetlen. És most már jobban fogod érezni magad 😊
Lássuk az autofókuszt néhány nagyon egyszerű lépésben.
• Készíts feladatlistát. Egy napra, egy hétre vagy más, tetszés szerinti időtartamra. Állíts össze minél több részletet - mindent, amit a nap vagy a hét folyamán teszel, beleértve a kutyasétáltatást is. Jegyezd fel a listát - a következő lépésekhez szükséged lesz rá.
• Olvasd át a listát. Van benne olyan feladat, amire összpontosítani akarsz? Ha egyáltalán nincsenek (és még a kutyasétáltatás is csak fáraszt), akkor valószínűleg nem a saját munkádat végzed, nem vagy a helyeden, és a környezeted nem tesz boldoggá. Előbb vagy utóbb (inkább előbb, mint utóbb) mindezt meg kell változtatni.
• Jó érzés csak egy feladatra gondolni a listán? Kezd azzal! Még akkor is, ha nem ez a legfontosabb. Ez energiát ad neked, és arra inspirál, hogy a többit is teljesítsd.
• Szeretnél csak néhány feladatra összpontosítani? Próbáld megérteni, mi a közös bennük. Talán csak azokat választottad ki, amelyeket gyorsan meg fogsz csinálni. Vagy ahhoz kapcsolódnak, amiben jobb vagy.
• És az utolsó lépés. Töröld ki a listádról azokat a feladatokat, amelyek elveszik az energiádat (egyszerűen nem akarod elvégezni őket, vagy nem vagy elégedett egyikükkel sem - a folyamattal, az eredménnyel, a megvalósítás sebességével, azokkal az emberekkel, akikkel a folyamat során kommunikálnod kell). Tartsd meg azokat a feladatokat, amelyek energiát adnak neked (vagy egészítsd ki, ha az eredeti listán nincs semmi olyan, amit szeretnél elvégezni). Ezek a te feladataid. Kezd ezekkel a mindennapjaidat. Engedd meg magadnak, hogy élvezd a munkanap első aktusait, és energiával töltsd fel magadat. Nem sok minden fog történni, ha egy kellemetlen, de sürgős feladatot nem elsőként, hanem másodikként végzel el.
Az autofókusz automatikusan segít. Úgy tűnt, hogy csak egy listát készítettél, és ezzel kizártál egy csomó felesleges dolgot, ami az utadba állt. Vagy ismerd be végre magadnak, hogy egyáltalán nem akarod azt a munkát, amit csinálsz. Egy olyan munkában pedig, amelyet szeretsz, másképp akarod majd elosztani a feladatokat és az időt; ez csökkenti a napi stresszt és javítja a kapcsolatokat a körülötted lévőkkel. Vagy egyszerűen csak szeretné megváltoztatni a környezetedet. A legfontosabb – halld meg a saját hangod. Add meg magadnak a jogot, hogy olyasmit válassz, ami energiával tölt fel, ahelyett, hogy megfosztana tőle.
Ezt a gyakorlatot nem kell gyakran ismételni. Lehet, hogy elsőre sikerül. Vagy meg kell ismételni minden alkalommal, amikor kellemetlen gondolatok merülnek fel a munkával kapcsolatban. Az autofókusz eredménye lenyűgöző lesz. Visszatérsz a vállalkozásodhoz, vagy rájössz, hogy mi az, amiért szenvedélyesen rajongsz. Válassz helyesen – aztán jön a pénz és a siker.