Autofocus nel time management: ricaricati di energia | Il business per tutti
L'autofocus è una pratica per l'aumento dell'efficacia personale. E ti aiuterà ad amare il tuo lavoro! Si tratta di una tecnica adatta a tutte le persone che lavorano, indipendentemente dal settore, e che si sentono sopraffatte dai compiti e non amano il proprio lavoro. E quindi potrà sicuramente aiutare chi si occupa di attività di affiliazione! Poiché la partnership è un'attività che offre libertà d'azione, sarà più facile ritrovare la motivazione. Questa pratica è stata proposta per la prima volta da Max Forster, specialista britannico di sistemi di compiti.
Nel time management vengono considerati moltissimi strumenti, lifehack ed esempi attivi per migliorare la propria produttività. Difficile trovare una persona che non abbia mai sentito le parole: risorse, priorità, equilibrio, etc.
L'unica cosa è che tutte queste tecniche non aiutano molto a gestire lo stress e si basano sull'autocompulsione, e la compulsione richiede troppa energia e aumenta lo stress. L'autofocus offre un approccio che inizia in una direzione diversa. Il suo principio è usare l'istinto, scegliere con il cuore.
Dovresti provarlo se spesso ti insorgono questi pensieri durante il lavoro:
• Mi avete stancato tutti quanti
• Perché tocca di nuovo a me
• Voglio andare in vacanza
• Meglio iniziare con le cose meno piacevoli, poi la libertà
• Sono stanco
• Ho riposato ma sono stanco lo stesso
• Devo muovermi, non ce la faccio più
• Questo dovevo farlo ieri
• Lasciatemi in pace
Tanto per iniziare, non preoccuparti, non sei l'unico. E ora ti sentirai meglio 😊
Pratica l'autofocus con pochi semplici passaggi.
• Crea un elenco di cose da fare. Di oggi, di questa settimana o di qualsiasi altro periodo, come vuoi. Raccogli il maggior numero di dettagli possibile: tutto ciò che fai durante la giornata o la settimana, compresa la passeggiata con il cane. Prendi nota dell'elenco: ti servirà per le fasi successive.
• Rileggi l'elenco. Ci sono delle attività su cui vuoi concentrarti? Se non ce ne sono affatto (e anche una passeggiata con il cane ti rende solo più stanco), probabilmente non stai facendo il lavoro che fa per te, non sei nel posto giusto e l'ambiente che ti circonda non ti rende felice. Prima o poi (meglio prima) tutto ciò dovrà cambiare.
• C'è una cosa nell'elenco che ti piace? Inizia da essa! Anche se non è la più importante. Ti permetterà di ricaricare l'energia e l'ispirazione per affrontare le altre.
• Vuoi concentrarti su diversi di questi compiti? Prova a capire cosa li unisce. Forse hai semplicemente scelto le cose che puoi fare più rapidamente. O forse si tratta di cose che ti vengono bene.
• E l'ultimo passaggio. Elimina dall'elenco i compiti che ti tolgono energia (non vuoi farli o non sei soddisfatti di nessuno di essi: il processo, il risultato, la velocità di attuazione, le persone con cui devi comunicare durante il processo). Lascia i compiti che ti danno energia (o aggiungine se nell'elenco iniziale non c'è nulla che ti piacerebbe fare). Questi sono i tuoi compiti. Inizia da essi ogni giorno. Permettiti di divertirti e caricarti di energia fin dalle prime attività del tuo giorno lavorativo. Non succederà nulla di terribile se si svolge un compito sgradevole ma urgente per secondo anziché per primo.
L'autofocus è utile in automatico. Sembra che tu abbia semplicemente fatto un elenco, e così facendo hai escluso molte cose inutili che ti hanno ostacolato. Oppure ammettere finalmente a se stessi che non si vuole affatto il lavoro che si sta facendo. E in un lavoro che ti piace vorrai distribuire i compiti e il tempo in modo diverso; questo ridurrà lo stress quotidiano e migliorerà le relazioni con chi ti circonda. Oppure vorrai semplicemente cambiare ambiente. La cosa più importante è ascoltare se stessi. Darsi il diritto di scegliere ciò che dà energia e non ciò che la toglie.
Questa pratica non è da ripetere spesso. Forse riuscirai a fare tutto fin dalla prima volta. Oppure ancora dovrai ripeterla ogni volta che ti arriveranno pensieri spiacevoli sul lavoro. Il risultato dell'autofocus è un maggior divertimento. Potrai nuovamente divertirti facendo il tuo lavoro o capire cosa ti piace esattamente. Fai la scelta giusta e arriveranno con essa soldi e successo.