Autofookus ajajuhtimises: lae end energiaga | Arusaadav äri
Autofookus – praktiline lähenemine personaalse tõhususe parandamiseks. Ühtlasi toob see tagasi armastuse selle vastu, millega tegeled! Sobib kõigile töötavatele inimestele, sõltumata nende erialast ja valdkonnast, kes tunnevad, et on ülesannetest ülekoormatud ega naudi oma tööd. Neid, kes tegelevad partnerlustegevusega, aitab see praktika kindlasti! Kuna partnerlustegevus – on ettevõtmine, mis annab tegutsemisvabaduse, mis tähendab, et selles kaotatud motivatsiooni leidmine on oluliselt kergem. Esimene inimene, kes pakkus selle praktilise lähenemise, oli ülesannete haldamisguru Suurbritanniast Mark Forster.
Produktiivsuse saavutamiseks on ajajuhtimises palju tööriistu, nippe ja lähenemisi. Vaevalt leidub inimene, kes pole kuulnud selliseid sõnu nagu ressurss, prioriteetide seadmine, tasakaal jne.
Ainult et kõik need võtted ei aita võidelda stressiga ja põhinevad enese sundimisel, mis omakorda võtab liiga palju energiat ja suurendab stressi. Autofookus võimaldab läheneda teiselt poolt. Selle põhimõte on järgmine: tugine oma sisetundele, vali südamega.
Tasub proovimist, kui sind vaevavad tööl järgmised mõtted:
• Kuidas te kõik olete mu ära tüüdanud
• Miks ma pean seda tegema
• Tahan puhkusele
• Parem on alustada ebameeldivatest ülesannetest, siis aga – vabadus
• Ma olen nii väsinud
• Ma küll puhkasin, aga olen jälle väsinud
• Ma tahaksin kõike jõuda, kuid mul ei jätku energiat
• See ülesanne pidi valmis saama veel eile
• Jätke mind rahule
Esmalt: ära muretse, sa pole ainuke, kes nii tunneb. Ja kohe varsti tunned sa end paremini 😊
Praktiseeri mõned autofookuse lihtsad sammud.
• Koosta nimekiri tegevustest. Pikkuseks võib olla päev, nädal või muu ajavahemik, mis on sulle mugav. Koosta võimalikult üksikasjalikult – kõik tegevused, mis kuuluvad su päeva või nädala sisse, sh koeraga jalutamine. Kinnita nimekiri – see on vajalik järgmisteks sammudeks.
• Loe nimekiri üle. Kas selles on ülesandeid, millel tahaksid peatuda? Kuid neid pole üldse (ja isegi koeraga jalutamine ei ole sulle meeldiv), siis ilmselt ei tegele sa oma südameasjaga, sa pole oma kohal ning sind ümbritsevad inimesed ei paku sulle rõõmu. Varem või hiljem (kuid parem varem) pead sa sellest tegevusest eemalduma.
• Meeldib mõelda vaid ühele ülesandele kogu loetelust? Alusta sellest! Isegi kui see pole kõige tähtsam. See sütitab sind energiaga ja inspireerib tegema teisi ülesandeid.
• Tahad peatuda mitmel ülesandel? Proovi mõista, mis neid ühendab. Äkki sa lihtsalt valisid need, millega saad kiiresti hakkama. Või on need seotud millegi sellisega, mis tuleb sul kõige paremini välja.
• Ja viimane samm. Jäta nimekirjast välja need ülesanded, mis röövivad sinult energiat (sa lihtsalt ei taha neid teha või sulle ei sobi nende juures midagi järgmisest loetelust – protsess, tulemus, teostamise kiirus, inimesed, kellega pead protsessi käigus suhtlema). Jäta ainult sellised ülesanded, mis annavad sulle energiat (või lisa esialgsesse nimekirja sellised ülesanded, mida sa tahaksid teha). Need on sinu ülesanded. Alusta nende ülesannetega kõik oma järgmised päevad. Anna omale võimalus tunda tööpäeva esimestest tegevustest naudingut ja laadida end energiaga. Midagi ei juhtu, kui sa teed ebameeldiva kuid kiire ülesande teisena, mitte esimesena.
Autofookus aitab automaatselt. Sa justkui koostasid nimekirja, kuid samas jätsid välja palju üleliigseid asju, mis sind segasid. Ja lõpuks tunnistasid iseendale, et sa üldse ei vaja seda, millega tegeled. Ja sul tuleb tahtmine jagada oma armastatud tegevuses ülesandeid ja nende teostamist hoopis teisiti, mis vähendab igapäevast stressi ja parandab läbisaamist sind ümbritsevate inimestega. Või tekib hoopis tahtmine muuta seltskonda. Peamine – kuula ennast. Anna endale võimalus valida seda, mis täidab sind energiaga, mitte ei röövi seda.
Seda praktilist harjutust ei pea tegema tihti. Võimalik, et kõik sujub juba esimesest korrast. Või pead seda kordama vaid siis, kui pähe tekivad ebameeldivad töömõtted. Autofookuse tulemuseks on haaratus. Su tegevus haarab sind endasse või sa mõistad, mis täpsemalt sulle selles huvi pakub. Tee õige valik – sellele järgnevad raha ja edu.