Apakah Anda tahu cara bersantai?
Jika Anda bahkan tidak ingat apa arti istirahat, Anda dapat mencari tahu definisinya kapan saja: istirahat adalah waktu ketika Anda tidak bekerja, yang diperlukan untuk memulihkan energi Anda dan mengembalikan tubuh Anda ke kondisi efisien. Tidak, istirahat bukanlah pergeseran aktivitas, seperti yang dikatakan oleh Akademisi Pavlov, istirahat berarti tidak melakukan apa-apa.
Akademisi Ivan Petrovich Pavlov merupakan seseorang yang luar biasa, seorang ilmuwan hebat, ia menciptakan ilmu aktivitas saraf yang lebih tinggi (higher nervous activity). Ia baru menyelesaikan perjalanan ilmiahnya pada awal abad kedua puluh, sejak saat itu sains punya waktu untuk melangkah maju. Namun, banyak orang masih percaya bahwa istirahat berarti perubahan aktivitas. Bukan hanya tidak beristirahat, sering kali orang tidak tahu apa yang harus mereka lakukan untuk bisa beristirahat.
Anda sudah menyelesaikan pekerjaan harian Anda, lalu lanjut membersihkan rumah? Tidak, Anda belum mendapatkan kembali energi Anda dan belum beristirahat. Anda sudah menyelesaikan negosiasi yang menantang - dan mulai memasak hidangan favorit Anda untuk menjernihkan pikiran? Tidak, Anda belum beristirahat atau pun menjernihkan pikiran.
Anda sudah menyelesaikan pekerjaan utama hari itu, menyelesaikan pekerjaan tambahan, membantu semua orang yang membutuhkan bantuan - dan akhirnya pergi tidur? Artinya sudah mendekati, tetapi tetap belum tepat.
Ternyata untuk menjadi efektif dan sukses dalam segala bidang aktivitas, orang membutuhkan rekreasi sebanyak tujuh jenis. Nyaris tidak mungkin Anda dapat menggabungkan begitu banyak aktivitas sekaligus, jangan sampai Anda mengubah waktu istirahat Anda menjadi sebuah pekerjaan sulit lainnya. Yang Anda butuhkan untuk meningkatkan efisiensi kerja Anda adalah berada dalam keadaan yang tenang dan nyaman saat beristirahat. Istirahat secara fisik, emosional, mental dan sensoris.
• Apa yang Anda maksud dengan istirahat secara fisik? Tidur, berbaring di sofa. Namun, bukan hanya itu! Misalnya, itu saja tidak selalu cukup ketika Anda telah bekerja terlalu keras untuk jangka waktu yang lama. Perawatan spa, pijat, berendam, yoga, latihan relaksasi apa pun yang memberi Anda kesenangan juga akan membantu Anda untuk mendapatkan kembali energi dan efisiensi Anda.
• Apa yang Anda maksud dengan istirahat secara mental? Inilah yang dimaksud dengan "menjernihkan pikiran". Ini sangat penting bagi orang-orang yang terus-menerus terlibat dalam kegiatan intelektual dan analitis. Sering kali, bahkan ketika mereka pergi tidur, mereka terus memikirkan dan menganalisis pekerjaan yang akan datang. Berjalan-jalan di tengah hari, mengagumi pemandangan, mendengarkan musik yang menenangkan, memeluk orang yang Anda cintai atau berpelukan dengan kucing/anjing/kelinci - ada banyak pilihan, pilih apa yang benar-benar membantu Anda untuk mengatakan "berhenti" pada aliran pikiran Anda.
• Apa yang Anda maksud dengan beristirahat secara emosional? Singkirkan perasaan dan pengalaman yang menyebabkan stres. Ini sangat penting dalam bisnis, di mana setiap orang terbiasa untuk mengendalikan emosi mereka. Percakapan yang tulus dengan seseorang yang kehadirannya membuat Anda merasa nyaman dan tenang akan membantu Anda. Atau berlatih menulis - melampiaskan emosi Anda saat menulis, merekam pesan menggunakan perekam suara; berbicaralah tentang keluhan, perasaan negatif, dan ketakutan Anda. Jika Anda memilih berbicara dengan seseorang (dan ia bukan seorang psikolog profesional) untuk melepaskan emosi Anda, itu harus Anda lakukan dengan seseorang yang mendukung Anda tanpa syarat. Inilah titik istirahat emosional - untuk mencapai kondisi tenang dan sukacita.
• Apa yang Anda maksud dengan istirahat sensoris? Artinya lebih sederhana lagi. Sendiri dengan diri Anda sendiri, singkirkan gawai Anda. Anda terus-menerus menonton dan mendengarkan sesuatu, Anda dipenuhi dengan informasi yang berlebihan; tutup mata Anda, berdiamlah untuk sementara waktu.
Dalam melakukan pekerjaan, sering kali orang dipandu oleh perilaku manajer/pemimpin mereka. Ketika mereka terus-menerus bekerja dengan efisien secara luar biasa, setiap orang berisiko mencapai kelelahan profesional dengan cepat dalam tim yang seperti itu. Jadi, jika Anda sudah memiliki tim, jadilah contoh yang baik bagi mereka dan ingatkan mereka tentang pentingnya rekreasi yang berkualitas demi kesuksesan bisnis!