¿Tú sabes descansar?
Si has olvidado lo que es el descanso, siempre puedes ver la definición: descanso es el tiempo libre del trabajo, necesario para reponer fuerzas y reponer el organismo a un estado de capacidad laboral. No, el descanso no es cambiar de actividad, como afirmaba el académico Pávlov, es no hacer nada.
El académico Iván Petróvich Pávlov fue una persona maravillosa, un científico excelente, creó la ciencia sobre la actividad nerviosa superior. Solo que culminó su camino científico a comienzos del siglo XX, y desde aquel entonces la ciencia ha avanzado. Pero mucha gente aún cree que descansar es cambiar de actividad. Y no solamente no descansan, sino que frecuentemente no saben, qué necesitan para hacerlo.
¿Terminaste tu jornada laboral y te fuiste a limpiar tu casa? No, tu no recuperaste las fuerzas y no descansaste. ¿Terminaste una negociación complicada y empezaste a preparar tu plato preferido, para despejar la mente? No, tú nos descansaste y no despejaste la mente.
¿Finalizaste por hoy tu trabajo principal, terminaste la actividad adicional, le ayudaste a todos a quién lo necesitaba y, por fin te fuiste a dormir? Estamos cerca, pero aún no es esto.
Resulta que para ser eficiente y exitoso en cualquier ámbito de actividad, la persona necesita 7 formas de descanso. Es raro que sea posible combinar tantas cosas a la vez, el descanso no debe convertirse en una nueva tarea compleja. Todo lo que se necesita para aumentar su eficiencia laboral es lograr un estado de paz y comodidad durante el descanso. Descansar físicamente, emocionalmente, mentalmente y sensorialmente.
• ¿Qué significa descansar físicamente? Dormir, estar tendido en el sofá. ¡Pero no solo esto! Luego de una exigencia prolongada, por ejemplo, esto no siempre es suficiente. Los tratamientos de spa, los masajes, los baños, el yoga, cualquier práctica relajante que te proporcione placer, también ayudarán a recuperar fuerzas y eficiencia.
• ¿Qué significa descansar mentalmente? Eso es lo que se llama "desconectar la mente". Esto es particularmente importante para las personas, que se dedican permanentemente a la actividad intelectual y analítica. Es frecuente, que mismo al acostarse a dormir, continúen pensando y analizando las tareas a realizar. Salir a dar una vuelta en medio de la jornada laboral, disfrutar del paisaje, escuchar música relajante, abrazar a un ser querido/un gato/un perro/un conejo: existen opciones, elije aquello que realmente te ayude a decir "stop" a la cascada de pensamientos.
• ¿Qué significa descansar emocionalmente? Desprenderse de los sentimientos y situaciones que te llevaron a un estado de estrés. Esto es especialmente importante en los negocios, donde cada persona está acostumbrada a controlar sus emociones. En estos casos ayuda tener una conversación sincera con alguien en cuya presencia te sientas cómodo y tranquilo. O la práctica de la escritura: vuelca tus emociones escribiendo, graba un mensaje, habla de tus pesares, de lo negativo, del miedo. Si para liberar tus emociones elegiste hablar con una persona (y no es un psicólogo profesional), entonces esta persona debe ser alguien en quien encontrarás un apoyo incondicional. Este es el sentido del descanso emocional: lograr un estado de paz y alegría.
• ¿Qué significa descansar sensorialmente? Aquí todo es más sencillo. Estar a solar consigo mismo, dejar de lado los aparatos. Estás permanentemente mirando o escuchando algo, estás sobrecargado de información, cierra los ojos, quédate un tiempo en silencio.
Es frecuente que las personas se orienten en el trabajo de acuerdo a la conducta de sus jefes/líderes. Cuando éstos demuestran constantemente una capacidad de trabajo milagrosa, en un equipo así, todos corren el riesgo de llegar rápidamente al agotamiento profesional. Por eso, si ya tienes un equipo, ¡sé un buen ejemplo para ellos y recuérdales la importancia de un descanso de calidad para el éxito en los negocios!