Wie die Pomodoro-Technik hilft, persönliche Effizienz zu steigern.

Wenn Sie Ihre persönliche Effizienz steigern und an einem Tag mehr schaffen wollen, ist dieser Beitrag genau das Richtige für Sie! Heute erzählen wir Ihnen über eine "Tomaten"-Technik, die von einem gewöhnlichen italienischen Studenten, Francesco Cirillo, erfunden wurde. Bei der Vorbereitung auf seine Prüfungen konnte er sich nicht organisieren und ließ sich ständig ablenken. Die Prüfungen waren in Gefahr! Dem jungen Mann half eine gewöhnliche Küchenuhr in Form einer Tomate, die dieser Methode zur Entwicklung von Selbstdisziplin auch den Namen gab.

Wenn Sie viele verschiedene Dinge für den Tag geplant haben, wie z.B. Aktivitäten zum Aufbau eines Affiliate-Netzwerks, wissen aber nicht, wie Sie alles managen sollen, folgen Sie der einfachen Regel der "Tomate": Unterteilen Sie Ihre Arbeitszeit in 25-Minuten-Abschnitte mit 5-minütigen Pausen. Planen Sie für jeden der Abschnitte eine bestimmte Aufgabe. Erledigen Sie die Aufgabe jeder Periode ohne Abschweifen und behalten Sie dabei die Zeit im Blick, um den Zeitplan einzuhalten. Da wird ein Timer helfen.

Wenn Sie mit einer "Tomate" fertig sind, ruhen Sie sich 5 Minuten aus und setzen Sie sofort mit der nächsten fort. Machen Sie nach jeweils vier Perioden eine längere Pause von 15-20 Minuten, um sich auszuruhen und sich mit einer Tasse Kaffee zu belohnen. Vergessen Sie nicht, die Zeit zu messen!

Kleinere Aufgaben können in eine "Tomate" vereint werden: Sie können zum Beispiel Dokumente herunterladen, bearbeiten und ausdrucken. Oder fünf Anrufe bei potenziellen Kunden tätigen.

Die Wirkung vom Einsatz der "Tomatentechnik" wird sich sofort bemerkbar machen: Die maximale Konzentration hilft Ihnen, zwei Dutzend Dinge an einem Tag zu erledigen, mit früheren Aufgaben fertig zu werden und sich von dem Stress zu befreien, der immer wieder wegen der kurzen Fristen entsteht. Dadurch lernen Sie, Ihre Zeit im Griff zu behalten und sich nicht mehr von Nebensächlichkeiten ablenken zu lassen.

Damit die Pomodoro-Technik funktioniert, denken Sie an die einfachen Regeln:
1. Eine "Tomate" besteht aus 25 Minuten Arbeit und 5 Minuten Pause.
2. Nachdem Sie vier "Tomaten" "gegessen haben" - ruhen Sie sich 15-20 Minuten aus.
3. Eine "Tomate" lässt sich nicht teilen. Sie dürfen die Arbeitsphase nicht unterbrechen, wenn Sie nur die Hälfte der Aufgaben erledigt haben.
4. Schützen Sie Ihre "Tomaten" vor anderen! Halten Sie sich an den Plan!
5. Unterteilen Sie eine größere Aufgabe in einige "Tomaten".
6. Kombinieren Sie kleinere Aufgaben mit ähnlichen.
7. Vergessen Sie nicht: Jede nächste "Tomate" wird noch effizienter sein!