Cómo el método Perdomo puede ayudar a lograr la eficacia personal

Si usted aspira a aumentar su eficacia personal y quiere realizar más cosas en un día, ¡esta publicaciÓn es para usted! Hoy hablaremos sobre la técnica del "tomate", creada por Francesco Cirillo un estudiante italiano comÚn. Al prepararse para sus exámenes, no lograba organizarse y se distraía constantemente. ¡La aprobaciÓn del semestre estaba en peligro! Al muchacho lo ayudÓ un reloj de cocina en forma de tomate, que fue lo que dio nombre a este método de desarrollo de la autodisciplina.

Si tiene planeadas muchas actividades diferentes para el día, por ejemplo, vinculadas al desarrollo de una red de socios, pero no sabe, cÓmo tener tiempo para todo, siga la sencilla regla del "tomate": divida su tiempo de trabajo en cortos segmentos de tiempo de 25 minutos de duraciÓn con intervalos de 5 minutos. Para cada uno de los períodos planifique una tarea determinada. Cumpla con el objetivo planteado para cada período, sin distraerse y esté atento al tiempo, para cumplir con el horario. El reloj será su ayuda.

Habiendo terminado un "tomate", descanse 5 minutos y comience inmediatamente el siguiente. Luego de cada cuatro períodos haga una pausa de 15-20 minutos para descansar y regalarse una taza de café. ¡No se olvide de marcar el tiempo!

Los asuntos más pequeños pueden unificarse en un "tomate": por ejemplo, descargar documentos, corregirlos e imprimirlos. O hacer cinco llamadas a clientes potenciales.

El efecto del uso de la "técnica del tomate" se notará enseguida: una concentraciÓn máxima le ayudará a hacer una veintena de cosas al día, terminar de hacer tareas pendientes y olvidarse del estrés provocado por los plazos permanentes. Usted aprenderá a controlar su tiempo y dejará de distraerse con tonterías.

Para que la técnica Pomodoro surta efecto, recuerde estas simples reglas:
1. El "tomate" se compone de 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso.
2. "ComiÓ" cuatro "tomates": descanse 15-20 minutos.
3. El "tomate" no es divisible. No se puede hacer una pausa para descansar, al cumplir la mitad de las tareas.
4. ¡Proteja sus "tomates" de los demás! ¡Apéguese estrictamente al plan!
5. Divida en varios "tomates" una tarea a gran escala.
6. Combine pequeñas tareas con otras similares.
7. No lo olvides: ¡cada prÓximo "tomate" será aÚn más efectivo!