Как метод Pomodoro поможет достичь личной эффективности

Если вы стремитесь к росту личной эффективности и хотите успевать больше дел за день, этот пост – для вас! Сегодня мы расскажем о «помидорной» технике, которую придумал обычный итальянский студент Франческо Чирилло. Готовясь к экзаменам, он не мог организоваться и постоянно отвлекался. Сессия оказалась под угрозой! Помог парню обычный кухонный таймер в виде помидора, который и дал название этому методу развития самодисциплины.

Если вы запланировали на день множество разноплановых дел, например, по развитию партнёрской сети, но не знаете, как всё успеть, следуйте простому правилу «помидора»: разделите рабочее время на короткие отрезки продолжительностью 25 минут с 5-минутными перерывами. На каждый из промежутков запланируйте определённую задачу. Выполняйте цель каждого периода, не отвлекаясь, и следите за временем, чтобы уложиться в график. В этом поможет таймер.

Закончив один «помидор», отдохните 5 минут и сразу приступайте к следующему. После каждых четырех периодов делайте перерыв на 15-20 минут, чтобы отдохнуть и вознаградить себя чашкой кофе. Не забудьте зафиксировать время!

Мелкие дела можно объединить в один «помидор»: например, скачать документы, внести в них правки и распечатать. Или совершить пять звонков потенциальным клиентам.

Эффект от использования «помидорной техники» проявится сразу: максимальная концентрация поможет вам за день сделать два десятка дел, закончить старые задачи и избавиться от стресса, связанного с постоянными дедлайнами. Вы научитесь контролировать свое время и перестанете отвлекаться по пустякам.

Чтобы техника Pomodoro давала результат, запомните простые правила:
1. «Помидор» состоит из 25 минут работы и 5 минут отдыха.
2. «Съели» четыре «помидора» - отдохните 15-20 минут.
3. «Помидор» не делится. Нельзя прерываться на отдых, выполнив половину задач.
4. Защищайте свои «помидоры» от других! Строго придерживайтесь плана!
5. Масштабную задачу разбейте на несколько «помидоров».
6. Мелкие задачи объедините с подобными.
7. Не забывайте: каждый следующий «помидор» будет еще эффективнее!