Come il metodo Pomodoro aiuta ad aumentare la propria efficienza personale

Se vuoi aumentare la tua efficienza personale e vuoi fare più cose in un giorno, questo post è perfetto per te! Oggi parleremo della tecnica del pomodoro, inventata da un comune studente italiano, Francesco Cirillo. Preparandosi agli esami, Francesco aveva una grande difficoltà ad organizzarsi e si distraeva continuamente. La sessione era in pericolo! Ha aiutato il ragazzo un normale timer da cucina a forma di pomodoro, che ha dato il nome a questo metodo di sviluppo dell'autodisciplina.

Se hai in programma molte cose diverse nella stessa giornata, come lo sviluppo di una rete di affiliazione, ma non sai come gestire il tutto, segui la semplice regola del pomodoro: dividi le ore di lavoro in brevi periodi di 25 minuti con pause di 5 minuti. Programma un compito specifico per ciascuno dei periodi. Svolgi l'obiettivo di ogni periodo senza distrazioni e tieni traccia del tempo necessario per rispettare il programma. Il timer serve proprio a questo.

Una volta finito un pomodoro, riposare per 5 minuti e procedere immediatamente al successivo. Dopo ogni quattro periodi, fai una pausa di 15-20 minuti per riposare e ricompensati con una tazza di caffè. Non dimenticarti di fissare il tempo!

Diverse piccole cose possono essere combinate in un unico pomodoro: ad esempio, è possibile scaricare documenti, modificarli e stamparli. Oppure fare cinque chiamate a potenziali clienti.

L'effetto dell'utilizzo della tecnica del pomodoro si manifesterà immediatamente: la massima concentrazione vi aiuterà a fare molte più cose in un giorno solo, a portare a termine vecchi compiti e a liberarti dallo stress associato a scadenze costanti. Imparerai a controllare il tuo tempo e smetterai di farti distrarre dalle sciocchezze.

Per far funzionare la tecnica del oomodoro, ricorda le seguenti semplici regole:
1. Un pomodoro consiste in 25 minuti di lavoro e 5 minuti di riposo.
2. Dopo quattro pomodori riposa 15-20 minuti.
3. I pomodori non si dividono. Non è possibile fare una pausa dopo metà tempo avendo svolto metà dei compiti.
4. Proteggi i tuoi pomodori dagli altri! Aderisci strettamente al piano!
5. Dividi i compiti più grandi in diversi pomodori.
6. Unisci più attività di volume ridotto.
7. Non dimenticare: ogni nuovo pomodoro sarà più efficace del precedente!