Kako Pomodoro metoda može pomoći u postizanju osobne učinkovitosti

Ako nastojite povećati svoju osobnu učinkovitost i želite u danu obavljati više stvari, morate pročitati ovu objavu! Danas ćemo vam reći nešto više o "rajčica" tehnici, koju je izumio obični talijanski student Francesco Cirillo. Dok se pripremao za ispite, nikako se nije mogao organizirati i stalno je bio rastresen. Ova sesija je pod prijetnjom! Ovom momku je pomogao obični kuhinjski tajmer u obliku rajčice, pa je ovoj metodi razvijanja samodiscipline dao ime po njemu.

Ako ste za taj dan planirali puno raznovrsnih aktivnosti, na primjer, za razvoj partnerske mreže, ali ne znate kako sve to obaviti, slijedite jednostavno pravilo "rajčice": podijelite svoje radno vrijeme na kratke segmente od po 25 minuta te uzimajte pauze od 5 minuta. Za svaki interval si odredite određeni posao. Ispunite svrhu svakog intervala bez ometanja i pratite vrijeme kako biste uspjeli u svom rasporedu. U tome vam može pomoći tajmer.

Po završetku jedne "rajčice" uzmite odmor od 5 minuta i odmah prijeđite na sljedeću. Svakih četiri intervala napravite pauzu od 15-20 minuta da se odmorite i nagradite se šalicom kave. Ne zaboravite pratiti vrijeme!

Neke sitnice se mogu iskombinirati u jednu "rajčicu": primjerice, preuzimanje dokumenata, oblikovanje dokumenata i ispis na pisaču. Ili možete uputiti pet poziva potencijalnim klijentima.

Učinak korištenja "tehnike rajčice" osjetit ćete odmah: maksimalna koncentracija pomoći će vam da napravite dvije takve serije dnevno, dovršite stare poslove i riješite se stresa povezanog sa stalnim rokovima. Naučit ćete kontrolirati svoje vrijeme i više vas neće ometati sitnice.

Da bi Pomodoro tehnika uspjela, upamtite ova jednostavna pravila:
1. „Rajčica“ se sastoji od 25 minuta rada i 5 minuta odmora.
2. Nakon što ste "pojeli" četiri "rajčice" - odmorite 15-20 minuta.
3. "Rajčica" se ne smije dijeliti. Ne možete napraviti pauzu nakon što ste napravili samo pola zadataka.
4. Zaštitite svoje "rajčice" od drugih! Držite se plana!
5. Razbijte neki veći zadatak na nekoliko "rajčica".
6. Kombinirajte male zadatke sa sličnima.
7. Ne zaboravite: svaka sljedeća "rajčica" bit će još učinkovitija!